|
Сегодня 5й день моего питания без обжорств. Стараюсь делать упор на белки. Но больше всего преобладают жиры . Надо углубится в продукты и что-то поменять, чтобы получалось в большинстве белки. Правда фоткать еду себе на память не получается . Я тупо забываю. А еще ищу рецепты , чтоб как то разнообразить рацион.
Вообще началось всё с того, что я сдала анализы на инсулинорезистентность. В итоге инсулин и Хома повышен. Буду избавляться от обжорства сначала. Главное для меня не переедать, и булки, десерты, типо тортиков, фастфуд свести к минимуму. Есть больше овощей. Считать калории. Надо осознать , что такое питание на всю жизнь, для здоровья. Маленькими шагами идти к цели.
|
1852 kcal
|
Vet: 101,60g | Eiwit: 139,70g | Kolhy: 89,71g.
Ontbijt: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Вязанка Сосиски Сливушки, Яйцо Куриное. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лодочки из кабачков. Diner: Greenola Морковь по-Корейски, Яйцо Куриное, Vici Крабовые Палочки Surimi Kama, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Andere: Ростик'c - KFC Капучино, Ремит Карбонад Копчено-Вареный, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. meer...
|
|