wkvarchula's Logboek, 25 jul 24

⏳ИГ 18/6
🍽13:00 обед
Кабачок с фаршем, бульон, салат из сельдерея, руккола, айсберг, кето-рулет
🍽20:00 ужин
Тунец, яйки, руккола, айсберг, бульон с говядиной
Капучино☕, кола зеро за кадром
🍔К1480 Б126/ Ж86/ У44
🤸‍♀️ зарядка, hiit на все тело50 мин, 10к

---

1480 kcal

Vet: 86,09g | Eiwit: 126,86g | Kolhy: 44,86g.   Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр с Плесенью, Лук, Кабачок, Руккола, Шкварка Салат из Сельдерея(Фр), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Diner: Iberica Оливки без Косточки, Салат Айсберг, Руккола, Салат Айсберг, Яйцо, Тунец. Snacks/Andere: Селянське Молоко 1,5%, Сахар, Шкварка Меренговый Рулет с Нектарином Кето. meer...

2059 kcal

Activiteit: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 30 minuten. meer...