|
За день - 1400ккал 💫 БЖУ за день в %: 34/23/43 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 336ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», булочка с корицей, черника «Маркет Перекрёсток», витаминный напиток «Fitness Food Factory» 🔸обед - 356ккал - немного адыгейского сыра «Лента», три дольки шоколада «Red», салат: огурец + помидор + молочная кукуруза б/с «Green Ray» + крабовые палочки «Vici снежный краб» + листовой салат + заправка из натурального йогурта «АктиБио» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом говядины, макароны «Шебекинские» с лёгким сыром «30% зелёная линия», листовой салат, огурец Физ.активность: 🔸 марафон tgym (6ая тренировка) 🔸 две кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая 🔸 в сумме сожгла 310ккал Утро началось в тишине и спокойствии, сегодня на кухне была одна (обычно, папа находится со мной, тк он просыпается тоже очень рано, и мы смотрим телевизор, пока я готовлю завтрак), поэтому воспользовалась этой прекрасной возможностью и начала смотреть влог на ютубе 😌 Перекус сегодня довольно интересный! Вчера вечером приготовила булочки с корицей!! А-ля пп синнабоны)) Семье понравились, мч сказал, что ему по вкусу напоминает хлеб и корицы маловато + все посчитали, что сладости не хватает. А что касается меня, то хлеб не почувствовала, но согласна с тем, что корицы и сахзама мало. Эксперимент в целом считаю удачным, в следующий раз немного усовершенствую этот взятый из головы рецепт) Единственный минус - липкое тесто, было неудобно его замешивать. Если решусь повторить, то попробую раскатать пласт потоньше и нарезать на равные части, а то вышло совсем неравномерно😅 Рецепт прикрепила вам на фото 🤗 Теперь я на 100% уверена, что от даты производства батончиков многое зависит во вкусе!!! Сегодня я максимально насладилась этим кранчем. Он был выпущен 18 июня, наисвежайший вариант!! Он действительно отличается от того, что я пробовала с другого бокса! Этот был мягче и даже слегка хрустел, да и в целом, в разы приятнее 😉 Обед решила дополнить шоколадкой и наконец-таки «добить» подаренную мне моим мч плитку от «Red». Мне почему-то всё никак не доесть её было 🙂 Ужин сегодня совсем не интересный, вдобавок печальная новость: в гипер магните закончились эти говяжьи котлетки( Так то, в морозилке лежит ещё пачка, но вот хотелось пополнить запасы 🥲
|
1400 kcal
|
Vet: 36,13g | Eiwit: 116,23g | Kolhy: 149,06g.
Ontbijt: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lunch: RED Карамелизированный Белый Шоколад, Лента Сыр Адыгейский , Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Помидоры, Активия Натуральный Йогурт. Diner: Шебекинские Макароны Витой Рожок, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Котлетарь Немясо Котлеты со Вкусом Говядины, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Andere: Fitness Food Factory Изотоник, Маркет Перекресток Черника Замороженная, Творожные Булочки с Корицей, Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк. meer...
|
|
 Reacties
сегодня почти не гуляла, решили с мч полениться и посидеть дома, плюсом на улице была духота 🫠 после обеда вышли на небольшую прогулку, зашли в ленту и фикс прайс - там взяла ещё две маленьких тарелки: вторую звездочку и блюдце. разошлись с ним сегодня пораньше, ведь ему завтра надо рано вставать на работу. у меня тонна дел, которые ещё даже не начаты… начинается новая трудовая неделя, вдобавок контрольное взвешивание и замер параметров тела - предчувствие у меня на этот счёт нехорошее… опубликую с утра результаты, а сейчас пора отправляться решать билеты для автошколы 😣 желаю всем приятного вечера! 🌷
28 jul 24 door lid: sweet_fox18
|
извини, а размер булочек, это то есть граммовка одной штуки?
28 jul 24 door lid: Z1ata98
|
Ты всё-таки добралась до булочек с корицей! 😅 Выглядят здорово, уверена, что и на вкус также!💗 Я кстати тоже считаю, что кранчи имеют свойство отличаться в зависимости от даты изготовления 😌 Удачи завтра на взвешивании и замере параметров тела 🫶
28 jul 24 door lid: 아글라야~
|
Z1ata98, да, всё именно так) я, видимо, некорректно выразилась 😣
28 jul 24 door lid: sweet_fox18
|
아글라야~, спасибо за тёплые слова, милая!! 💗💗 дааа, добралась))
28 jul 24 door lid: sweet_fox18
|
Милые девчата (15+) Здравствуйте 🙋• Хочу пригласить Вас в чат ПП Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде У нас рецепты ПП,🥦🍓🍎 советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!😊 Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер *79520626207* «хочу в чат» и я Вас добавлю
28 jul 24 door lid: nika279
|
sweet_fox18, не чего страшного), спасибо
28 jul 24 door lid: Z1ata98
|
Как.. Как красиво выглядит..
29 jul 24 door lid: Arigato!!
|
Arigato, спасибо большое!! 💗💗
29 jul 24 door lid: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sweet_fox18's Gewicht Geschiedenis
|