|
berat hari ini 185,6 lbs
makan siang nasi protein syur
malam sayur + protein saja
kurangi tepung*an
smngat sisku blan agutu 2 kg tgetnya
|
84,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,6 kg per week
|