|
После 3х недель плато я решила встряхнуть организм 2мя днями полного читмила 😂😂😂 Другие способы не действовали.
Сладкое, калорийное - все за жти 2 дня было. Результат закономерен +1.5 кг... Теперь возвращаюсь снова к дисциплинированному питаю.
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1490 kcal
|
Vet: 98,05g | Eiwit: 114,78g | Kolhy: 34,44g.
Ontbijt: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Сыр Камамбер. Lunch: Zero Соус Горчично-Медовый, Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Филе на Гриле. Diner: Sveza Фета. Snacks/Andere: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, Семушка Миндаль Сушеный. meer...
|
|
2495 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,7 kg per week
|