Sıkı bir kahvaltı yapın egrersiz yürüyüş yapın ekmekten vazgeçmeyin doktorlar hep bunu söylüyor😊
08 feb 16 door lid: zuleyha26
|
Yaptığınız yöntem çok yanlış 😊
08 feb 16 door lid: zuleyha26
|
09 feb 16 door lid: Tubasevindi
|
Ama insana en çok kilo aldıran şey ekmek onun yerine yumurta çok daha sağlıklı 😊
09 feb 16 door lid: Gizemecem
|
09 feb 16 door lid: Gizemecem
|
Yağlı peynir yiyin diyolar hatta yağsız peynir kilo aldirirmi yazın google çıkar belki :)
09 feb 16 door lid: candyadley
|
züleyha26 hangi doktorlar o. Her tvye çıkana inanmayın. nişasta ve türevleri her zaman düşmandır. ekmek, makarna, pirinç. Bunlardan uzak durulmalı olabildiğince.
09 feb 16 door lid: Huseyingeneral
|
Aynen hüseyin bey ekmek ve karbonhidratli şeyler hem kilo verir hemde hemen acıktırır elimden geldigince proteine yöneliyorum
09 feb 16 door lid: Gizemecem
|
Gizem hanım hüseyin yorumlarınıza katılmıyorum tamam ekmek kilo aldırır az yiyeceksin mesela ben 1 dilim yiyorum sabah öğlen😊
09 feb 16 door lid: zuleyha26
|
Bu konuda tek taraflı yüklenme yapmaktan kaçınmalısınız aksi halde daha büyük problemler yaşarsınız. Mutlaka karbonhidrat kısılmalı durumunuza ve şartlarınıza bağlı olarak, evet doğru protein arttırmak da doğru bir tercih olabilir fakat tamamen kesmek yada yüklenmek kesinlikle doğru değildir. Herhangi bir sağlık sorunuz yoksa ve günlük kalori alma değerlerinizi sağlıklı bir metotla ölçüp çokarmoşsanız. Günlük olarak bu kalorinin ortalama %30 unu yağlardan % 20 sini karb dan ve %50 sini de protein den almanız uygun olacaktır..
09 feb 16 door lid: tekyıldız
|
Ekmeği belli süre kesmek yani belli gıdayı belli bir süre almak veya kesmek bu beslenme tarzı rejim veya diyettir.tıbben zararlı ise tam veya belirli süre kesilir.veya yerine başka gıda önerilir.gizemde detoks yapmıyorsa ekmek yerine geçenlerle belli süre idare edebilir.pilav , çorba ekmek yerine geçer.detoks programı varsa hiç yemeyebilir. Benim önerim ise kahvaltıda uygun bir krep veya un su tuz ile yapılan mayasız bir bazlama veya bir dilim tam buğday ekmeği seçenekleridir.şu an ki uygulamasında sakınca yoktur.
09 feb 16 door lid: hazanmevsimim
|
Zaten karbonhidrat almıyorum demedim ki en aza indiriyorum dedim her şeyin içinde olduğu için mutlaka alınır..Ekmek yerinede yumurta daha sağlıklı ve gayet denemiş biri olarak çok iyi tok tutuyor
10 feb 16 door lid: Gizemecem
|
Bence ekmeği kesebilen kessin kesemeyenler ise azaltsın yada diğer ekmeklerden yesin tambuğday vs. ekmek yerine yumurta ideal 👍🏻
|