masih otw ke 63, semoga bisa konsisten IF dan makan sehat 🤩
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 18,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1481 kcal
|
Vet: 62,57g | Eiwit: 118,09g | Kolhy: 114,06g.
Ontbijt: Bragg Apple Cider Vinegar. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Soft Boiled Egg, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Diner: Tempeh (Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Chia Pudding. Snacks/Andere: Apple, Green Tea. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|