|
теперь подробнее о моем последнем отвесе: в прошлый понедельник решила поднять ккал до 2т,но вышло немного побольше. среднее количество шагов 7 тыс. Продолжение напишу в комментариях👇
|
1458 kcal
|
Vet: 93,03g | Eiwit: 68,52g | Kolhy: 74,83g.
Ontbijt: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Александра Лагман, Liebendorf Сыр Маасдам, Брюкке Колбаса Тирольская, Вареное Яйцо. Lunch: Александра Лагман. Diner: Слобода Майонез Провансаль 67%, Брюкке Колбаса Тирольская, Брояница Вино Красное Полусладкое Изабелла. Snacks/Andere: Невский Кондитер Конфета Нежное Суфле, Авида Творог 0,5%. meer...
|
|
1 tot 20 van 61
 Reacties
Почему решила поднять:
Было плохое самочувствие, не было сил ни на что!!!Даже домашние дела сил не было делать. Спорт был заброшен😢
Питалась я в последнее время на 1500ккал в среднем.
Большой и резкой прибавки в весе не было, что очень меня удивило.
В понедельник даже могла пробежать на тренажере 13км. Еще силы и на домашние дела остались.
Настроение, конечно, у меня улучшилось🥰
Вчера было питание на 2800 ккал, а утром на весах -900гр.
Вот такие чудеса😍🤪🤣
Что хочу сказать, чтоб похудеть - нужно есть!!! Жалею, что мозг свой раньше не включила и не слушала умных людей с ФС. А ведь, я худела на 1300ккал. Могла 1 кг два месяца сбрасывать. А всего то нужно было есть🙈😂
Всем отвесов больших или маленьких! ❤🌹🙏
07 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
Добро пожаловать в наши ряды😁 я тоже только недавно это поняла, когда выходила из дефицита и поднимая калории обнаружила, что продолжаю нормально так худеть и на 1700 и на 1800... а раньше на 1400 хорошо если 1.5-2 кг за месяц уходило
07 aug 24 door lid: Локумчик
|
Ayş@, вот-вот! Очень жаль потраченное время и нервные клетки🤪😂
07 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
Доброй ночи вам Галя!!!🙋♂️🌜Не ошибается только тот,кто ничего не делает!!!☝️😉🌹🌹🌹
07 aug 24 door lid: 3volk
|
Галина, посмотрела Ваш прогресс - это супер результат!
Но, просветите меня новичка, пожалуйста, это что за фокус - «ешь и худей»? 😁
Начала худеть месяц назад, блюду дефицит на ~1500 ккал, шагаю шаги на ~7 км, хожу на тренировки 2 раза в неделю, но не худеется никак :(
Вес прежний, +/-1 кг, в зависимости от времени (!) выпитого накануне чая (без всего, естественно). Последний прием пищи обычно в 18-19 вечера
07 aug 24 door lid: Kate_zs
|
Галина, С Добрым Днём Вам!!!🍓🍒🍋 У меня стоит вопрос: давно уже думаю поднять ккал 1800 сейчас 1500 чувство к вечеру уже никакая, теперь думаю надо ТОЧНО поднять 🤝👏👍 У меня Всё получится!!! БЛАГОДАРЮ Галочка!!!♥️💪👍
07 aug 24 door lid: Ольга Сандер
|
Галина, а что вы ели вчера на такую калорийность?
08 aug 24 door lid: Алевтина34
|
как то у меня не получается так, неделю питалась на 1800-2000 и привет 1 кг. ) может перетерпеть нужно было
08 aug 24 door lid: scripulya
|
1Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗
✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих.
В группе масса всего интересного :
🥗🥛Рецепты пп
💃💃Полезные советы
💃💃Реальные отзывы
💃💃Розыгрыши
🎁🎁Общение
💥💥Секреты похудения
🏃♀️🏃♀️Мотивация
♀️♀️Группа единомышленников
Буду рада вас видеть в нашей группе в вотсапе.💃
🔴 Если хотите к нам, пишите мне на вотсап:
89192376396 "хочу в чат" 20+
08 aug 24 door lid: angelok.d
|
а сколько вам лет ? мне кажется после 40 есть и худеть получится только при высокой активности
08 aug 24 door lid: Ludmila 1230
|
Здравствуйте, а подскажите, пожалуйста, какой у вас рост?
08 aug 24 door lid: Оксана Шумских
|
Вот у меня не получается на 1300 худеть, вес стоит((( но по шагам в последнее время в среднем 4-5 тыс, это мало. Чтобы увеличить калорийность, очень страшно
08 aug 24 door lid: Калимулина Екатерина
|
на калораже в районе 2200 похудела на 9,5 кг с 1 июня. были срывы по несколько дней, потому что задалбываюсь готовить и считать, а не из-за калорий. из спорта только ходьба и то не каждый день. но у меня вес большой и даже на таком калораже было снижение энергии и эмоционального состояния. пришлось добавлять быстрые угли.
08 aug 24 door lid: I don't like women
|
Екатерина, у меня тоже на 1300 не получится худеть конечно. Но это зависит от веса. Если человек раньше ел очень много, а потом снизил до 2000 ккл то конечно будет снижаться вес. А если изначально никогда толстым не был, ккл в день не много , то и на 1300 будет стоять вес
08 aug 24 door lid: OksanaKonst
|
OksanaKonst, на 2000 не питалась. Вес сейчас 62, и что вот делать😩
08 aug 24 door lid: Калимулина Екатерина
|
3volk, Андрей, здравствуйте! Как приятна Ваша поддержка, спасибо большое 🥰❤🌹🙏
Хорошего Вам дня и отличного настроения 💐☀🤩
08 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
Kate_zs, спасибо большое 🥰🌹
Вам нужно поднять ккал. С Вашей активностью, можно смело есть на на 2000-2500ккал.
Попробуйте. Большого вреда это точно не принесёт.
08 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
Ольга Сандер, Олечка, здравствуйте🌹❤💐Попробуйте, конечно.
Я давно замечала, что после зажорного дня, у меня были ответы. Но все боялась. А весной подняла ккал и добавила спорт. Процесс пошел получше. Но все равно этого оказалось мало для меня.
Сейчас буду придерживаться 2000, а там видно будет.
08 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
Алевтина34, было все и даже больше 🙈🤣
Я же люблю поесть))
08 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
scripulya, конечно, нужно было перетерпеть.
Я дважды поднимала ккал и дважды вес поднимался, но потом все равно шел вниз.
Просто терпения и все получится! ❤🙏
08 aug 24 door lid: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewicht Geschiedenis
|