Günlük 1saat spor yeterli leslie3 mil 45dk 50de yürüyüş agir gelir ama Vucudu sasirtmak adina bir hafta yuruyus diger hafta leslie yapabiilirsin
12 feb 16 door lid: yesim60
|
Bence fazla gelmez sabah yürüyüş, akşam leslie hiç fena değil gibime geliyo tabi karar sizin
|
Leslie nin youtube da 15 dk lık videosu onu yap yeter bence
12 feb 16 door lid: cilekli_sakiz
|
Ben 1,5 saat yürüyüşe yapıyorum, hava yağmurlu ise evde 45 dakika squat yapıyorum ve vücudumda incelme başladı kendimi daha iyi hissediyorum. Squat kalori yakmada çok iyi. ((:
12 feb 16 door lid: asminlena
|
Peki merak ettiğim birşey daha var hani diyorlar ya vücut 20dk dan sonra yakmaya başlıyor diye.. Ben mesela yürüyüşten gelip biraz dinlenip leslie 3 mili yapsam olur değil mi hani bu laf çok kafama takıldı sanki 20 dkdan az şeyler hic işe yaramaz gibi..
12 feb 16 door lid: Gizemecem
|
çok iyi olur bence ama sen 20 dakikaya takılma sonuçta her hareketimiz ödül olarak bize dönüyo kolay gelsiiin😍
|
12 feb 16 door lid: Gizemecem
|