Vendetta.'s Logboek, 10 aug 24

Depende para qué. Si es por cuestiones digestivas quizá sea bueno y debes consultar con tu médico. Si es para perder grasa, depende de tu adherencia pero una alimentación equilibrada y flexible puede tener mayores beneficios  

No creo que sea óptimo para el cuerpo un día entero de ayuno a menos que se deba a temas médicos. Lo único que vamos a conseguir es hacer es comernos la masa muscular cuando el cuerpo se quede sin energía. 

Es una penitencia como otra cualquiera.  

A mí los métodos "tan de moda" de ayuno intermitente, keto, etc no me terminan de convencer por mucho que puedan ser útiles en ciertos escenarios concretos, pero yo prefiero comer con mis horarios normales, no pasar hambre nunca ni tener que hacer esfuerzos en lo relativo a comidas. 

Yo creo que no es bueno. Si nos alimentamos cumpliendo nuestros macros y cuidándolos a diario unido al deporte siempre teniendo en cuenta el objetivo de cada uno, no hay necesidad alguna de ayunar. 

Mi consejo es que leas mucho sobre el tema, dentro del ayuno puedes tomar caldito y alguna infusión ( he conocido a gente que ni bebía agua) Yo cuando practico keto el cuerpo me pide ayuno , entiendo que al incrementar la ingesta de grasa y proteína me quedo saciada más tiempo, pero no suelo hacer más de 16-18h de ayuno. A mí personalmente me sienta genial. Pero más de eso ya sería obligar a mí cuerpo porque a mí si que me pide comida jajajaja. moraleja, escucha tú cuerpo. No pases ansiedad o hambre por hacer ayuno  

Gracias Elena, definitivamente creo que me decanto por ayuno de sólidos pero pudiendo consumir líquidos sin sal ni azúcar como zumos, tés o caldos vegetales. Quiero informarme sobre ello por eso me gusta conocer las distintas opiniones que podáis tener al respecto😁  

Yo a veces los hago. Y el único líquido que tomo es agua, infusiones o caldo de pollo casero. Quitando la grasa que quede al caldo. El limón (a quien le pone al caldo), lo intento evitar. Ah!! Importante!! A la botella de agua que me preparé, normalmente una de litro y medio para la mañana y otra para la tarde, le pongo 1/2 cucharada de café de sal rosa. Por el tema de los electrolitos y evitar mareos.