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Oi, gente lindaaa! 🤩 Hoje completa um mês de déficit calórico, que comecei depois de receber o diagnóstico. No mês passado, eu tava com 132.2kg, me pesei hoje e fiquei muito feliz, cheguei nos 127kg e garanto que foi com muito esforço. 😂 Eu já tinha chegado nesse peso em abril, mas não consegui manter, agora eu meio que não tenho escolha. A meta pra agosto é conseguir me exercitar nem que seja 5 minutinhos por dia.
Em um mês, foram 5.2kg, no total, já foram 8.2kg. Tenho seguido algo que vi no perfil da Lili que é variar as calorias durante a semana, não fico sem comer nada e tenho um diário pra ir colocando meus pensamentos sobre a comida. Tenho sentido menos dores, embora esteja sem disposição por causa da falta de sono. No geral, tô me sentindo supimpa. 🥳 Mesmo nos dias com dor ou ruim, eu tenho tentado me manter no foco.
BORA SAIR DA OBESIDADEEE!!!! 😘😘
👉🏻 Metas atingidas:
✅ 135,2 KG: meu maior peso em 01/01/24;
✅ 132,2 KG: início em 11/07/24;
✅ 127,2 KG: 11/08/24.
☑️ 122 KG: 11/09/24.
👉🏻 Peso perdido até agora: 8.2KG.
👉🏻 Nova meta para (11/09/24):
☑️ 122 KG.
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1608 kcal
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Vet: 55,74g | Eiwit: 103,00g | Kolhy: 179,18g.
Ontbijt: Melancia. Lunch: Ovo Frito, Banana Prata, Farinha de Mandioca. Diner: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca, Banana Prata. Snacks/Andere: Tapioca com Manteiga, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Hortifruti Goiaba Vermelha. meer...
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 Reacties
Sensacional, Linnie! Muito feliz pela sua evolução e fiquei ainda mais por saber que você pretende se exercitar. É tão importante essa parte! Se a pessoa não tem problema de saúde que a impeça, ela deve, sim, começar! Faça 5 minutos, mas tenha disciplina de fazer diariamente! Não ligue se é pouco tempo, o que importa é o quanto antes iniciar essa atividade física. E quando você se sentir confortável aumente o tempo. Eu odiava muito, muito mesmo, fazer exercícios. Tinha vergonha de andar bem devagarinho e 5 minutos na ergométrica era um martírio. Até pouco tempo ainda continuava com essa repulsa, que durou meses, pois eu sentia muitas dores no corpo. Porém, esse desconforto cessou, ganhei fôlego e disposição! Agora, acho uma maravilha que, no mínimo, me exercito por 2h20, mudou a minha vida!
12 aug 24 door lid: Lili.li.li
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LILIIIIII, eu ainda acho muito exaustivo e chato fazer exercícios, mas tenho conseguido fazer um tico todo dia, principalmente os de mobilidade que eu gosto mais. Espero que meu condicionamento melhore um tico até ano que vem. 🥲
14 aug 24 door lid: linniefreitas
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Eu tinha completa repulsa pelos exercícios, não suportava mesmo! Mas, fiz à pulso e isso mudou meu condicionamento físico, porém para chegar a essa mudança foram meses de muito sofrimento. Fazer dieta não se compara a agonia excruciante que é, para um sedentário nato, ter que se exercitar!
14 aug 24 door lid: Lili.li.li
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linniefreitas's Gewicht Geschiedenis
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