|
Ini kok gak turun2 ya?
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1791 kcal
|
Vet: 72,30g | Eiwit: 111,90g | Kolhy: 184,57g.
Ontbijt: Teh Tawar, Lontong Sayur. Lunch: Mustika Ratu Slimming Tea, Semangka, Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe, Rujak, Mustika Ratu Slimming Tea. meer...
|
|
2847 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 30 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 1 uur en 20 minuten, Douchen - 15 minuten, Motorrijden - 1 uur en 50 minuten, Autorijden - 2 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 25 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
mungkin kalori yang masuk dengan kalori yang keluar masih sebanding.
15 feb 16 door lid: abduraheem
|
Ada kondisi yo yo Pak. Dulu waktu saya berhasil diet di tahap I. grafiknya kaya anak tangga..saat mendatar itulah yoyo. tetap konsisten diet dan tambahin gerak fisiknya dititik tertentu nanti akan menurun. Semangaat
16 feb 16 door lid: NurbudiNx
|
Iya bisa jadi selisih pengeluaran sama pemasukan masih tipis. Sekarang udah ditambah renang setiap dua kali seminggu satu setengah jam. Semoga ada hasil. Trims semua!
17 feb 16 door lid: Dippo Alam
|
Pasti masih sering ngelanggar diet ya.. makan nya ga sehat ..sabar jalani aja dan buktikan bisa menahan diri buat memanjakan mulut dan perut ya!
19 feb 16 door lid: nh444111
|
@nai. Sebenernya bukan disebut diet ya, cuma lebih membatasi makan aja ditambah olahraga. Dulu cara ini berhasil nurunin 10kg dalam beberapa bulan, tapi sekarang cara ini agak lebih susah nuruninnya. Mungkin karena pertambahan usia bikin metabolisme jadi turun. Mudah2an strategi renang ampuh. Aamiin.
23 feb 16 door lid: Dippo Alam
|
selalu evalusai tiap program diet nya. Biar dapat hasil yg maksimal kak
23 feb 16 door lid: nh444111
|
Btw kok ngga ada notifikasi komentar ya???
23 feb 16 door lid: Dippo Alam
|
ada di notifikasi email kak
23 feb 16 door lid: nh444111
|
Ya ampun di email toh. Kirain bisa kayak facebook...
25 feb 16 door lid: Dippo Alam
|
Ohh..baru tau juga diemail ya ternyata..
25 feb 16 door lid: borkes
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dippo Alam's Gewicht Geschiedenis
|