|
Mulai 12 Agustus if dan defisit kalori, ga nyangka sih secepat ini😳
|
74,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 14,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1476 kcal
|
Vet: 51,96g | Eiwit: 103,92g | Kolhy: 152,90g.
Ontbijt: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu, Wortel, Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Dada Ayam. Lunch: Nasi Putih. Diner: Nasi Putih. Snacks/Andere: Mangga, Apel Fuji, Kue Semprong, Jeruk, Kopiko Permen. meer...
|
Gewichtsafname van 4,0 kg per week
|