Dr.EmAn_'s Logboek, 19 aug 24

Dr.EmAn_'s Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

اليوم خلص على 1132 cal
كان عيد ميلاد أخويا النهاردة فأخدت قطعة من التورتة سعرات اليوم فى رينج كويس بس مكنش الأكل صحى طول الوقت
نمنع سكر خالص وعايزة أمنع كارب الأسبوع ده عشان أكسر الوزن ثابت بقاله 3 أسابيع 😔
تصبحون على غدٍ أفضل 🤍

6 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

كده عجز سعرات كبير و هيأثر على يومك حاولي متعمليش عجز فوق ٧٠٠ كالوري و ممكن مثلاً تزودي حركتك أو تلعبي كارديو علشان تزودي الحرق بس ١١٠٠ سعره وكده بالنسبالك كتير ف ده غلط جداً الهدف من نزول الوزن انك تبقي بصحه احسن مش العكس ❤️ وحاجه كمان انا كنت بعمل تقريباً نفس الحاجه زمان وكنت باخد بالكتير ٨٠٠ سعره وده بيخلي الواحد ميلتزمش وهيأثر على صحه الجسم في العموم

18 aug 24 door lid: Dr Basel

برافو كنترول كويس

19 aug 24 door lid: Eng.'Mohamed'

تتعوض ان شاء الله بالاكل الصحي 💪

19 aug 24 door lid: Om habiba2020

هو أنا مش كل يوم بيكون ١١٠٠ يعنى بيوصل معايا ل ١٣٠٠. ١٤٠٠ والمفروض عجز السعرات المناسب لوزنى حاليا يكون ١٤٠٠ بس شكرا لحضرتك على النوت هاخد بالي منها

19 aug 24 door lid: Dr.EmAn_


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Dr.EmAn_'s Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Dr.EmAn_'s Logboek, 19 aug 24

Opmerking Toevoegen

Dr.EmAn_'s Gewicht Geschiedenis