|
Verdiğimi aldım yine. Bu göbek nasıl gidecek ya durduramıyorum kendimi :(
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
965 kcal
|
Vet: 23,87g | Eiwit: 17,46g | Kolhy: 172,04g.
Ontbijt: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Pişi, Ev Kızartması. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|
 Reacties
Bence en önemlisi birakmamak. Gayret. Bende 53 kiloda sabit kalmıştım haftalrdir. Bu hafta 600 gr vermsim. Hedefe yakin olnca kilo vermk dhada zorlasio ve ne yazıkki vücudumuz bize direniyor..
17 feb 16 door lid: Köpük le Fitness
|
küçük kilolarda vermek daha zor. köpükle fitness a katılıyorum başlarda haftada 1 kilo 1 klio gidiyordu şimdi benim de 5 kilom kaldı hala yerimde sayıyorum havalar ısınmışken yürümenizi arttırmanızı önerebilirim. sağlıklı yaşamı bırakmayın.allah sabır versin hepimize
17 feb 16 door lid: fatboykonya
|
Teşekkürler Köpük le Fitness ve Fatboykonya. Evet egzersiz yapmak lazım haklısınız gayret edeceğim inşallah sebatla devam edebilirim.
18 feb 16 door lid: allegrasi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
allegrasi's Gewicht Geschiedenis
|