Marisa_77's Logboek, 25 aug 24

Que manía tenéis a los carbohidratos. Con lo necesario que son… 

porque dices que son tan necesarios? que opino que lo son como cualquier otro, pero no más. y creo que se toman en exceso pensando que eso es bueno 

Esa es la mentalidad, que es igual de útil que los otros pero si se quita alguno ¿Porqué siempre los carbohidratos? 

los carbohidratos son importantes, depende del estilo de vida de cada uno, se pueden comer en más cantidad o en menos, las grasas son también muy importantes y más en mujeres y tb se les ha demonizado muchísimo por eso hay mujeres en en déficit q pierde en la regla y ya si hablamos de las proteínas... q si malas para el hígado, q si se acumulan en forma de grasa.... tb depende del deporte q se practica y otros aspectos, la cantidad a consumir.  

El hecho de no consumir carbohidratos te va a dejar bajo de energía a menos que estés en cetosis y el cuerpo se haya acostumbrado a quemar grasa para conseguir energía. En mayor o menos medida tienen que estar presentes. Si es cierto que se prioriza la proteína en pérdida de grasa para intentar suplir el catabolismo con hasta 2,2 g x kilo. Pero al final siempre hay espacio para los CbH. Si no aparece ese hueco hay algo que se está haciendo mal en el cálculo. 

Estoy de acuerdo contigo!! Solo me refiero a que siempre hay algo que demonizar y ahora es el turno de los carbohidratos 🤣 

No les tengo manía, de hecho me encantan, pero soy insulinoresistente y para mí son un problema, me ha costado muchísimo entenderlo y controlarlo, no me permito entrar en cetosis porque se me sobrecargan los riñones y me pongo mala, lo que estoy haciendo es completamente adaptado a mi, a mi cuerpo y en ningún caso he eliminado por completo ningún alimento. Simplemente los he limitado. 😅 

Muy bien, en ese concepto es completamente entendible. 

"dejar los carbohidratos de lado" vaya hombre, ahora la culpa del hígado graso es por los carbohidratos y no del insano estilo de vida que has llevado. 

Yo lo veo todo bien menos una cosa, las frutas no afectan al higado graso para nada, es mas lo mejoran y tampoco para la diabetes o si eres insulino resistente.... eso si una cosa es comer un par de piezas de fruta al dia y otra atiborrarte... A mi en su momento solo me quetaron esto: Productos con azúcar añadido: refrescos, zumos, postres dulces, algunos cereales de desayuno, golosinas, bollería. Alcohol. Alimentos con una cantidad elevada de sal: embutidos, conservas de pescado, salsas comerciales, platos preparados. Productos con un porcentaje alto de grasa saturada o hidrogenada: nata, helados, carne roja, mantequilla y fritos. 

No entiendo a la gente que recalca el pasado... supongo que el miedo es que los hubieras apartado totalmente, entiendo que la disminución en tu caso, te va bien. Ánimo y avanzar quedándote con los comentarios que aportan! 

Yo hago mi dieta con ayuda de un endocrino y me tiene los carbohidratos prohibidos por la noche 

Pues yo cambiaría de endocrino, porque si encima q estás en definición, te quita los hidratos por la noche, más hambre que el perro de un ciego. Luego vienen los atracones.  

* déficit ( el corrector) 

Los endocrinos suelen dan dietas standart genéricas. Al menos cuando yo fui hace años fue así.