|
Bu artış kas oranıma da yansıdığı için panik yapmıyorum😂 Bu haftanın mottosu ise arkadaşlar biliyorsunuz ki çiçek de biziz çiçekli günler de, o yüzden neler mümkün biliyor musunuz, biz istersek her şey! 💪💪
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1090 kcal
|
Vet: 40,98g | Eiwit: 54,63g | Kolhy: 130,70g.
Ontbijt: Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Diner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Sulu Köfte. Snacks/Andere: Tadım Sarı Leblebi, Kızılay Madensuyu, Nescafe Sade, Üzüm. meer...
|
|
708 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Workout - 10 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, Apple Health - 22 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|