|
Хочется подсушить живот, бёдра и бока))). Рассчитала каллораж для похудения, диапазон от 1600 до 1712 ккал. Надеюсь эту неделю продержусь, а дальше будет легче💪🏼
|
1864 kcal
|
Vet: 84,58g | Eiwit: 92,99g | Kolhy: 129,97g.
Ontbijt: Велком Колбаса Докторская, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимый). Lunch: Рисовый Суп с Курицей. Diner: SPAR Клаб-Сэндвич с Курицей, Нектарин, Лента Картофель Отварной с Укропом, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Andere: Светлое Пиво, The Бык Картофель Батат Фри. meer...
|
|
1766 kcal
|
Activiteit:
Игра на барабанах - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
26 aug 24 door lid: Elen29g
|
26 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
26 aug 24 door lid: Ruben kha
|
26 aug 24 door lid: Angel_Trappa
|
26 aug 24 door lid: Denolla
|
26 aug 24 door lid: вера худеет)
|
3 недели , продержаться нужно 3 )) а потом легче ) удачи ) и дефицит в 1600 ккал вполне себе реально держать и сытно ,и вкусно ) у вас все получится
26 aug 24 door lid: Капитан Кальмар
|
а как рассчитать калории?
26 aug 24 door lid: rdashulyayer
|
Здравствуйте ! Какая у вас активность?
Шаги /спорт?
27 aug 24 door lid: Ludmila 0503
|
У меня до вашего текущего веса на 1 600 - 1700 не уходит
27 aug 24 door lid: Ludmila 0503
|
@Angel_Trappa спасибо за мотивацию!💪🏼хотелось бы на вас посмотреть))
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
@вера худеет)) спасибо!❤️
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
@Капитан кальмар первая неделя даётся тяжело, только когда начинаешь всё считать-понимаешь где и сколько переедаешь)
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
@rdashulyayer я зашла на сайт calorazh.ru
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
@Ludmila 0503 👋🏼активность примерно 8-10 тысяч шагов каждый день, один раз в неделю велосипедная прогулка, 1 тренировка в неделю(йога), 1 час в неделю тренировки на барабанах.
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
Примерно такая же активность и вес стоит на 67
А возраст какой у вас?
Мне почти 42
28 aug 24 door lid: Ludmila 0503
|
28 aug 24 door lid: Milazova_sing
|
Вот в 36-38 я легче худела
В 42 видимо такой активности мало
28 aug 24 door lid: Ludmila 0503
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Milazova_sing's Gewicht Geschiedenis
|