hanipurn1112's Logboek, 26 aug 24

padahal makanan yang dimasukin udah banyak, kok mentok kalorinya segini2 mulu sih? apa salah takaran yah ...

Bekijk Dieet Kalender, 26 augustus 2024:
1371 kcal Vet: 78,64g | Eiwit: 90,94g | Kolhy: 76,59g.   Ontbijt: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Starbucks Cold Brew (Grande). Lunch: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Yun-Yi Tahu Original, Soft Boiled Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Diner: Uleg Sambal Pedas, Chicken Vegetable Soup, Starbucks Cold Brew (Grande), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Snacks/Andere: Starbucks Cold Brew (Grande), Lemonade, Green Tea, Covita Matcha Chia. meer...
2120 kcal Activiteit: Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...

20 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Kebalikanku kak, aku makanannya cm dikit tapi ternyata kalorinya banyak 
26 aug 24 door lid: hanifah.andri
makan berapa kali itu mb? 
26 aug 24 door lid: icikiwirr klin iting
itu sebenatnya harus di oenuhi atau mengurangi sih.. aku masih bingung 
26 aug 24 door lid: imroatul1610
ini dua kali makan, siang jam 12an sama sore jam 5an- pagi2 biasanya minum 2 sdm vco + kopi dingin + protein bar  
26 aug 24 door lid: hanipurn1112
karna real food makanya kita ngerasa udah makan banyak dan kenyang tapi kalorinya masih dikit 
26 aug 24 door lid: lestarisinagaopratus
@imroatul1610 harus dipenuhi sih mustinya - entar lemes kurang terus mah 😅 
26 aug 24 door lid: hanipurn1112
@lestarisinagaopratus - cape ngunyah juga kali yah...  
26 aug 24 door lid: hanipurn1112
itu protein apa kak? whey protein?  
27 aug 24 door lid: Dharma RZL
samaa, aku juga ampe bingung mau makan apa lagi biar ga under bmr 😭 btw spill minuman proteinnya kak, merek apa itu?? 
27 aug 24 door lid: chocomicu
samaan 😄 makan sehat kenyang lama tp, masih kurang dr BMR. mau makan lg bingung perut masih kenyang syeekali. beda kalau makan karbo² berat itu yaak gak sampe 1jam wis lapar lagi 🤣 apalagi goyeng²/kue2 gak cukup 1. 
27 aug 24 door lid: bintangku12
@mygbestie @dharma - itu protein bar, merk covita biasanya beli promo di toped. Kandungannya cuma kurma, kacang2an dan soy protein isolate (saya aslinya gak ngerti juga buat apaan ini). Cuma lumayan kalo pengen ngemil pas ga nemu buah bisa makan itu 1 bks-nya kalo baca dr labelnya sih katanya ada 2.73g lemak, 18.9g karbo dan 10.5g protein 
27 aug 24 door lid: hanipurn1112
makanan kknya no minyak semua ya? memang begitu kak, aku jga begitu kok klo makan full rebus atau panggang wkwk sampe capek harus ngunyah apalagi biar naik kalorinya 🤣 
27 aug 24 door lid: cindywidyaaaaaaaaa
@cindywidyaaaaa - pake minyak goreng sedikit buat tumis2an, kalo VCO saya glek langsung dr sendok tiap pagi 
27 aug 24 door lid: hanipurn1112
Aku juga barusan input sarapan dan lunch tapi masih tersisa 1000 calā€¦ 
27 aug 24 door lid: auliarezkya

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


hanipurn1112's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.