Iniciei o processo com 77 kilos, tenho 1,55 de altura
O aplicativo me sugeriu 1800, mantive o déficit em 1500 de segunda a sexta e comendo 2.00 no sábado e domingo, ainda faço dessa maneira.
Estou com 61 kilos. Comecei em fevereiro
27 aug 24 door lid: macieljheniffer221
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27 aug 24 door lid: thaismelissa
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Me sugeriu 2300. Tenho 91kg, 1, 69 de altura e faço exercícios de segunda a sábado. Eu faço déficit calórico de 1000 calorías- não passo disso por dia. Ainda não sei a questão do peso, vou fazer 2 meses dia 06. E me pesei apenas 1 mês depois de começar.
27 aug 24 door lid: larissaellenclt
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2000. Geralmente consumo perto disso. 1800-1700. Às vezes passa um pouquinho. Nessa faixa sempre.
27 aug 24 door lid: JullyCarva
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tenho 1,55 como 1400 calorias
27 aug 24 door lid: silvaisadora312
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Me sugeriu 1700, no início tinha 59kg e consumo 1300/1500, fiz lipoabidomenoplastia e estou com 56kg mas continuo no foco das 1300kcal
27 aug 24 door lid: bluelifeconfeccoes
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Me sugeriu 1800kcal mas eu mudei para 1500 pq achei muito. Tenho 49kg, 1,56 de altura e faço exercícios no mínimo 3 dias na semana. Eu consumo 1150 no máximo!
Teve dias que só consumo 900 e poucas kcal
27 aug 24 door lid: LaraRosseto
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27 aug 24 door lid: puppy_m5
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Me sugeriu 1600. Consumo entre 1200 a 1300, tenho 1,57 de altura. Pretendo chegar aos 54kg. Faço musculação e Cardio de segunda a sexta.
27 aug 24 door lid: Daniellel.a
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O site Calorias por dia me sugeriu 1940kcal alterei para 1200kcal, mas estou consumindo uma média de 700kcal. Tenho 1.62 de altura e 88,5kg (quando comecei ontem).
27 aug 24 door lid: Lohanna Bibiano
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27 aug 24 door lid: dricasilva23
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Sugeriu 2600. Eu como 2900
27 aug 24 door lid: Mathias Geoadm
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2400 e eu faço 1900 mas to indo pelos macros, ai as calorias se fazem sem eu ficar controlando ela exatamente
27 aug 24 door lid: She Faria
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O meu sugeriu 1800, e estou me alimentando entre 1200 a 1400, mas ele informa que meu desempenho é de ganho de peso, estou sem entender. Fora que estou me exercitando.
27 aug 24 door lid: lucy198451
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2200 eu como 1500 pq sou obesa!
27 aug 24 door lid: tamiresvitah
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2100 mais geralmente consumo 1800
27 aug 24 door lid: naiara.lm30
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1800 mas não consumo tudo isso
sempre menos 1400 a 1600
27 aug 24 door lid: patricialauro
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1700 mas consumo até 1400 de seg a sexta. sábado e domingo como mais
27 aug 24 door lid: Jhéssika M
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27 aug 24 door lid: sararodrigues22
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O APP me recomendou 1900 mas eu não consigo comer isso tudo, consumo entre 1500 e 1700 calorias por dia.
27 aug 24 door lid: JoiceMarx
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