1700 mas geralmente consumo 1400… De qq forma preciso diminuir o carboidrato…
27 aug 24 door lid: KarinaBellusci
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1700 mas para emagrecer mesmo tem que ser no máximo 1200. Mesmo fazendo localizada e Pilates. Quando consumo mais que isso fico estagnada.
27 aug 24 door lid: Elizabeth Dias
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27 aug 24 door lid: valcarvalhoo
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App recomendou 2500, minha nutri passou1800, com treinos diários
27 aug 24 door lid: dailhanee
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no meu caso sugeriu 2000 e estou consumindo 1000 no máximo, em 30 dias já perdi 5 k isso junto com jejum de 12 horas e sem academia.
27 aug 24 door lid: mehareth
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Estou consumindo 1300 Kcal, mais musculação 5x na semana, preciso fazer cardio
27 aug 24 door lid: Drikafp
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1700 consumo de 1300 a 1500
27 aug 24 door lid: ariana.yasmin
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Sugeriu 1600, mas acabo consumindo 1300 as vezes até menos
27 aug 24 door lid: octavio.rosana
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27 aug 24 door lid: Flavio989
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sugeriu 2200, mas fico entre 1300 e 1400
27 aug 24 door lid: fernanda20.agostinho
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pra mim sugeriu 2100 fico em 1200 há 1350 dificilmente passo disso
está semana estou tentando ficar em 1200 no máximo
27 aug 24 door lid: kc9300779
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sugeriu duas opções, 1400 ou 1900, to fazendo a de 1400
27 aug 24 door lid: elainegs86
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Me sugeriu 1.200, estou tentando ficar em 1.000 e com aumento de atividade física pra conseguir ver resultado mais rápido mesmo.
27 aug 24 door lid: gsillig
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Me sugeriu 2000 mas fico em 1350/1400
27 aug 24 door lid: kathlynfp
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Eu comecei com 1200 pelo aplicativo, pois na época não era muito ativa. Depois, entrei no platô porque meu organismo entrou em fase de sobrevivência. Depois, conforme fui ficando mais ativa, meu organismo pediu mais e eu fui adaptando para as minhas necessidades. Subi para 1600, com o aval da nutri. Depois fui para 1700. Aí, no ano passado tive uma lesão no joelho que me obrigou a ficar parada por 1 mês, e tive que reduzir para 1500. Depois, voltei para os 1700. No momento, estou em 1900 porque já atingi a meta e quero incrementar a massa magra. Não posso consumir mais porque já entrei na menopausa e, por causa disto, o metabolismo fica um pouco mais lento.
27 aug 24 door lid: luizahbr
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1700 mas fico entre 1200 1300
27 aug 24 door lid: cruzthays
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27 aug 24 door lid: SSiymonee
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3500 dia... mto pouco, como isso em 3 das 7 refeicoes que faço
27 aug 24 door lid: Felipebduraes
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27 aug 24 door lid: laycosta_
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