|
alpuket dan telur rebusnya ketinggalan di foto - pdhal kontributor lemak dan protein yg signifikan wkwkwk
|
1568 kcal
|
Vet: 111,71g | Eiwit: 72,81g | Kolhy: 76,05g.
Ontbijt: Lawson Tahu Isi Goreng, Starbucks Cold Brew (Grande), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Stir Fried Vegetables, KFC Sambal Korek, Rumah Makan Sederhana Paru Sapi Goreng. Diner: Soft Boiled Egg, Avocado. Snacks/Andere: FORE Iced Buttercream Latte. meer...
|
|
2112 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
keren juga itu, selalu rutin memenuhi protein harian
28 aug 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
ka @icikiwir kebutuhan protein 2 x berat badan ,jd bb aku 63 ,harus nya kan sekitar 126 gr nah aku suka lebih sampe 150 gr protein nya , itu gpp? maaf nanya mulu ka 🙏
28 aug 24 door lid: cici yaci
|
@cici iya gpp sebenarnya ga harus sampe 2x BB, itu cuma buat atlet, non atlet 1x BB juga cukup
28 aug 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
kak @icikiwir saya tdnya ga pernah itung2an protein yang masuk berapa, cuma ngejar low carb dan biar gak cepet laperan aja - kebetulan juga doyannya tahu, tempe dan telor ... pernah cobain diet2 yg sayuran atau buah2an doang, yg ada malah rada2 susah mikir kalo pas kerja
28 aug 24 door lid: hanipurn1112
|
Bener, karena protein sepenting itu mb
28 aug 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
28 aug 24 door lid: cici yaci
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hanipurn1112's Gewicht Geschiedenis
|