|
Huomasin että jos nukkuminen on huonoa ja kiireinen työpäivä niin lihoo tosi herkästi kun joutuu syömään välipaloja tavallista enemmän että jaksaa päivän haasteet
|
1713 kcal
|
Vet: 33,61g | Eiwit: 102,91g | Kolhy: 245,82g.
Ontbijt: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Marjainen Keitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lunch: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Valkoinen Riisi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Tomaatit, Monijyväleipä. Diner: Banaanit, Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. Snacks/Andere: Porkkanat, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Nescafe Nesquik, Rainbow Mustikkakeitto, Cappuccino, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Valio Mango-Banaani Keitto, Atria Vuolukana, Wasa Kauranäkkileipä. meer...
|
|
 Reacties
Sama juttu! Kun on nukkunut huonosti, kroppa pyytää enemmän ruokaa!
31 aug 24 door lid: blue_satellite
|
Jep, sama täällä. Nukkuminen kaiken a ja o.
02 sep 24 door lid: Ellallaalaa
|
Muutos-Valmennuksessa oli tästä.
02 sep 24 door lid: Tiina101
|
Nukkuminen ja palautuminen ja ravinto ja sitten vasta treeni (jos tykkää treenata) näin olen myöskin sen ymmärtänyt ja kokenut tämän hyväksi
03 sep 24 door lid: Ruusunkukka7
|
olen myös käynyt Muutos-valmennuksen
03 sep 24 door lid: Ruusunkukka7
|
Nukkuminen on aika iso osa laihtumista... Itsekin nukkuisin jos lapsi antaisi nukkua.
06 sep 24 door lid: onkopakkojoseitaho
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Soile1803's Gewicht Geschiedenis
|