|
7hari mencoba defkal dgn persentase makro berbeda.
lumayanlah turun BB jg😊
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1196 kcal
|
Vet: 45,48g | Eiwit: 68,41g | Kolhy: 136,89g.
Ontbijt: Alpukat, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Kubis Merah, Mentimun (Kupas), Wortel, Kubis. Lunch: Telur Rebus, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Putih Telur Matang, Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Sukun, Labu Kuning, Putih Telur Matang, Melon. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|