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1266 kcal
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Vet: 41,17g | Eiwit: 84,63g | Kolhy: 150,57g.
Ontbijt: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 요즘 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 사과, 마. Lunch: 브리미 보코치니, 삼양식품 불닭소스, 다진 마늘, 파프리카, 식초, 고추가루, 간장, 밤호박, 애호박, 배추, 우둔살. Diner: 당근, 콩나물, 간장, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 들기름, 패션후르츠, 자몽, 김치, 깻잎, 현미잡곡밥, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널. Snacks/Andere: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 요즘 그릭요거트, 방울 토마토, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 사과, 제스프리 제주 골드키위, 자두. meer...
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1. 마가루, 땅버 사과, 그릭요거트/ 2. 과일파티, 견과, 그릭요거트, 사진외 단쉐/ 3. 비빔밥, 백향과, 자몽, 당근/ 4. 우둔살, 모짜 단호박, 채소찜
🏋♀️하체 45분, 유산소 써킷 20분, 인클라인 트레드밀+스텝밀 50분
_유산소성 비중을 늘리고 써킷을 씨게 해서 그런가 종일 노곤노곤 했음. 피곤해서 과일당이 많이 먹힘🐷
02 sep 24 door lid: STAROOO(팻스타)
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