02 sep 24 door lid: 45kiloveriyorum_
|
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Kaç cm ki? Ben bir kalınlık göremiyorum?
02 sep 24 door lid: inanilmazgucvesevgi
|
63 cm . Aslında kalın değil ama ön profil güzel durmuyor onu nasıl çözecegim bilmiyorum.Kalçayı mı büyütcem hip dipsi mi şekillendirecegim vs...
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Kilo vermeyle olcak iş degil
Daha ınce belli bi görünüm icin
Kalça, sırt ve omuz çalışmalısın
Bu bölgelerde kas kütlesi koyabilirsen kum saati görünümü elde edersin
02 sep 24 door lid: bll05
|
Kalça çalış bence kalçanın biraz genislemesi gerekiyor. Belin de kıvrım yoksa oblique de yapabilirsin
02 sep 24 door lid: inanilmazgucvesevgi
|
Oblik karın filan çalışıyorum sadece .Karın kasım var .Eğer okuldan vakit bulabilirsem kalça da çalışırım o zaman.Teşekkürler
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Rica ederim başarılar canım😘
02 sep 24 door lid: inanilmazgucvesevgi
|
bllgltkn Teşekkür ederim dikkate alacağım
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
02 sep 24 door lid: strheberga
|
belin zaten çok ince çok güzel. arkadaşların dediği gibi omuz ve kalça çalışman lazım ince yapılı olduğun için illüzyon olmuş sadece
02 sep 24 door lid: fasfata
|
streheberga Muhtemelen Okul maratonunda yapmaya vakit bulabilecegim tek fazladan egzersiz o olur ve umarım iş yarar Teşekkür ederim
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
En sevmediğim egzersiz kalça egzersizleridir Sanırım ben böyle kalmaya devam edeceğim 🫠🥲
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
hepinize teşekkür ediyorum ✨🙏🏻
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Açıkçası protein umurunda değildi.Evdeki her şeyi yedim resmen sömürdüm.Spor yaptım(bisiklet yoga vb.
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Karın kası çok fazla çalıstım ben
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|
Belinin ince görünmesini istiyorsan kalçanı ve sırtını büyütmelisin 👌🏻
02 sep 24 door lid: MustafaSeyit
|
Teşekkür ederim Mustafa abi tavsiye için
02 sep 24 door lid: Zeze.@
|