|
Сніданок: запіканка з кисломолочного сиру 9%, фруктів 180г + кефір 200г + сметана 40г
|
1226 kcal
|
Vet: 49,04g | Eiwit: 97,17g | Kolhy: 104,37g.
Ontbijt: Monsters Протеиновый Батончик с Черносливом, Мёд, Молокія Сметана 15%, Молокія Кефир 2,5%, Запеканка творог, рис мука, фрукты 1п=180г. Lunch: Суп с нутом 1п= 314г, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла. Diner: Белая Сладкая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Салат огур.помид. 1п.=210г, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andere: Молокія Кефир 2,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Миндаль, Нектарин, Яблоко Голден. meer...
|
|
 Reacties
а яйцо и муку тоже добавляли?
05 sep 24 door lid: Алекс@
|
Запіканка з сиром
400г сиру
1ст.л.÷1,5ст.л рисової муки з гіркою, 2 яйця,
80÷100г йогурту.
Ще іноді кладу фрукти
Сир брала 9%.
Можна і інший.
Смачна получається, і не тверда, не перепечена, і тримає форму.
І в сирники - так само. Трошки кладу рисову муку, замість звичайної. Тільки йогурт в сирники не добавляю.
08 sep 24 door lid: 3211605
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
3211605's Gewicht Geschiedenis
|