merhabalar arkadaşlar birkaç ay ara vermiştim buraya girmiyordum ama artık tekrar başlamaya karar verdim ogun öğün ne yiyorsam atacağım desteklerinizi bekliyorum...
|
1405 kcal
|
Vet: 47,01g | Eiwit: 71,26g | Kolhy: 175,06g.
Ontbijt: Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta. Lunch: Muzlu Yulaf Lapası. Diner: Çamlıca Gazoz, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Basmati. Snacks/Andere: Luppo Sandviç Kek Kakaolu. meer...
|
|