|
12.40- Aç karnına bir saat pilates sonrası tamamı 321 kalori eden smootie tüketildi. İçeriğinde muz+vanilyalı badem sütü+whey+polen+ham kakao nibi vardı. Tartıda kg ve yağ oranı bazında azalmaya devam ediyorum ama kas kütlesinde rakamsal artış yok. ☹️
|
1421 kcal
|
Vet: 93,17g | Eiwit: 72,00g | Kolhy: 74,54g.
Ontbijt: Polen, Alpro Vanilla Almond, Fropie Ham Kakao Nibi, HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Muz. Lunch: İçim Kefir. Diner: Heinz Garlic Sauce, Heinz Light Mayonez, Heinz Burger Sauce, Calve Ballı Hardal, Göbek Marul, Aytaç Dana Şef Burger . Snacks/Andere: İçim Kefir, Nestle Damak Baklava. meer...
|
|
 Reacties
Bence sen yine de talep et bakiyim. Bazen herkes derse gelmiyor. Yalnız kaldığında fırsatını kolla
15 sep 24 door lid: htcnur
|
Aynen ancak birebirken olur 🥳 belki sırf onun için bir ay birebir paket satın alırım bir aylık da uçarak yaparım pilatesi 😂
15 sep 24 door lid: m.meriin
|
Bakalım zamanla ne olacak.. seni takipteyim :)
16 sep 24 door lid: htcnur
|
17 sep 24 door lid: m.meriin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m.meriin's Gewicht Geschiedenis
|