Hesz07's Logboek, 16 sep 24

Karkówka, dynia, maślaki, cebula, ziemniaki, czosnek i duży koperek.

---

2696 kcal

Vet: 98,20g | Eiwit: 171,45g | Kolhy: 289,34g.   Ontbijt: Kawa, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polędwica Sopocka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie. Diner: Herbata bez Cukru, Koperek, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Dynia, Grzyby, Ziemniaki, Karkówka. Snacks/Andere: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sierpc Ser Królewski Light, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Miód, Belbake Kakao, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Winogrona, Jabłko. meer...

2601 kcal

Activiteit: Pull hantle 12, 9,5, 8, wyciąg 25, 16, 3 - 1 uur en 31 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 7 uren en 36 minuten. meer...