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1454 kcal
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Vet: 29,11g | Eiwit: 116,43g | Kolhy: 188,03g.
Ontbijt: マイプロテイン ピーナッツバター, ゼスプリ ゴールドキウイ, 冷凍イチゴ 無糖, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン オートミール. Lunch: ささみ, ブロッコリー, 鶏の胸肉（皮なし）, 鮭フレーク, ゆで卵, きゅうり, にんじんラペ, もち麦玄米ごはん. Diner: ゴマ団子, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, トップバリュ キムチ, ズッキーニ, もやし, ユウキ食品 ライスペーパー, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリー, きゅうり. Snacks/Andere: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, UHA味覚糖 もち麦満腹バー. meer...
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