|
320 calorias Peito de frango grelhado + arroz com couve e salada 🥗 crua .
|
1313 kcal
|
Vet: 34,55g | Eiwit: 92,21g | Kolhy: 160,99g.
Voor Ontbijt: Bolo de Cenoura, Doce de Leite. Ontbijt: Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Diner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Andere: Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey, Banana. meer...
|
|
2532 kcal
|
Activiteit:
Quadríceps - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mamedenanda's Gewicht Geschiedenis
|