Jalan kaki kardio bukan? Bukan.
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Right. Makanya aku berusaha cardio dulu rutin. Baru ntar kalo dah sesuai target, mulai beban wekekekeee..
17 sep 24 door lid: !sme💪🧘🏼♀️🤸🏼♀️
|
Nice. Tapi kalo berubah pikiran mau latihan beban dalam waktu dekat juga gpp, pake body weight exercise:D
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
17 sep 24 door lid: !sme💪🧘🏼♀️🤸🏼♀️
|
Boleh share jadwal latihan beban dengan cardionya kak?
17 sep 24 door lid: erikalistari
|
Senen latihan bahu
Selasa latihan kaki
Rabu kardio
Kamis latihan dada
Jumat latihan punggung, kardio
Sabtu latihan kaki, kardio
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Selamat mencoba body weight exercise !sme :D
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Thankyou!! Saya biasa digabung antara cardio dengan lat beban mis 30 menit masing2, apakah yg saya lakuin udh bener?🥹 atau memang hrs dipisah per hari?
17 sep 24 door lid: erikalistari
|
Jadwal latihan itu, ga ada yang bagus dan jelek mb. Jadwal latihan itu disesuaikan dengan kesibukan dan level tingkatkan. Kalo waktunya ga banyak, kardio dan angkat beban di sesi yang sama gapapa. Toh saya juga lakuin itu di hari sabtu :D
Plus Jadwal latihan beban saya juga ga berubah dalam 2 tahun, paling yang berubah kardionya atau sesi latihan yang laen
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Naissssss terimakasih kakkk insight nya👍🏼
17 sep 24 door lid: erikalistari
|
Jadwal latihan yang jelek itu, jadwal yang dibuat tapi gak dilaksanakan
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
kalo csrdionya cuma jalan kaki sejam gapapa kan ya😭
17 sep 24 door lid: Nyonya Reza
|
Jalan kaki bukan kardio mb, sayangnya. Tapi gpp uda hebat itu jalan kaki sejam. Tapi ga ada salahnya mencoba jogging 5 menit, biar tau respon tubuh. Eh apa udah pernah coba mb? :D
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Ok thanks info ya brrti intensitasnya harus ditambah ya, jdwalku cuma jalan kaki, sama angkat beban aja tiap hari nnti abis angkt beban aku coba kardio 10mnitan deh tes ombak dulu wkwkw krna masih obes juga
17 sep 24 door lid: Nyonya Reza
|
Bener mb tes ombak dulu, jika nyeri sendi bisa berhenti. Toh langkah2 cedera kan ga langsung cedera ya, ada sinyal2 tubuh dulu sebelum cidera. Jadi selamat kardio mb :D
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
ngejar orang yg susah bayar utang termasuk cardio ga bang?😄
17 sep 24 door lid: arsoe
|
easy run masuk cardio ya kak?
17 sep 24 door lid: yamalia88
|
semalam ikut kelas circuit, baru 2 set udah pusing berasa mau pingsan. Kenapa ya? padahal biasa nya gak gitu
17 sep 24 door lid: HiLaras
|
Kalo udah disamperin ke rumah eh orangnya kabur itu the real cardio @arsoe
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|
Yes, easy run adalah kardio
17 sep 24 door lid: icikiwirr klin iting
|