|
Ну вот и наступил час икс! Я готова к изменениям, я иду к своей цели. А работа мне предстоит не простая. Ну первый шаг сделан. Приобрела годовой безлимитный абонемент в тренажёрный зал и познакомилась с замечательным тренером. Первая тренировка уже пройдена. Сегодня вторая встреча. Все тело ломит, голова гудит. Может через пару часов полегчает. Путь к стройности начат. Это мой путь, моя дорога и я сама должна помолодеть трудности. Я готова
|
1785 kcal
|
Vet: 90,16g | Eiwit: 87,90g | Kolhy: 173,04g.
Ontbijt: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Киприно Сыр Советский, Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Diner: Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Snacks/Andere: Курага. meer...
|
|
6153 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 45 minuten, Sex - 15 minuten, Koken - 1 uur, Bureauwerk - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 25 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 30 minuten, Afwassen - 25 minuten. meer...
|
|