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1269 kcal
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Vet: 31,34g | Eiwit: 103,39g | Kolhy: 146,56g.
Ontbijt: コストコ ココナッツMCTオイル, 業務スーパー チェリー入りミックスベリー, マイプロテイン オートミール, マイプロテイン ピーナッツバター, マイプロテイン Impact Whey Protein, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 冷凍ブルーベリー. Lunch: 鮭フレーク, にんじんラペ, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリー, ゆで卵, もち麦玄米ごはん. Diner: コストコ キヌアスープミックス, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, いちまさ サラダスティック, キャベツ, 小松菜, ズッキーニ, 玉ねぎ, エノキ, しめじ, まいたけ, ホクト エリンギ. Snacks/Andere: 米屋株式会社 きんつば. meer...
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