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Grmpf......die Wochenenden machen mich noch wahnsinnig :-[ wenn das so weiter geht dann gehe ich auch noch am Wochenende!
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101 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2685 kcal
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Vet: 70,27g | Eiwit: 205,81g | Kolhy: 300,07g.
Ontbijt: Traubensaft, Vilsa Orange, Magerquark. Lunch: Aldi Roggenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Line Hähnchenbrustfilet in Aspik, Netto Hähnchen-Salat. Diner: Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi Deutsches Corned Beef, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Aldi Vollkornbrot (32g), Graubrot, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Snacks/Andere: ESN 100% Whey, Lachs Fischöl. meer...
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3972 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur en 15 minuten, Werken - 8 uren, Rusten - 6 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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 Reacties
Zum Sport :-D hatte ich wohl im Kopf
01 mrt 16 door lid: bobo9966
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Was spricht dagegen? Sport ist ja iwie schon entspannend. :-)
01 mrt 16 door lid: Saraiyu
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Ja schon , aber meine Freundin findet das dann nicht so pralle wenn ich sieben Tage die Woche wech bin!
01 mrt 16 door lid: bobo9966
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Hmmh, joa, das kann ich nachvollziehen :-) Vielleicht gemeinsam Spaziergänge, Schwimmen oder so machen?
01 mrt 16 door lid: Saraiyu
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Machen wir ja am Wochenende , aber dadurch das ich am Wochenende nicht arbeite und kein Krafttraing mache muss ich meine Kalorien Zufuhr um 2000 senken pro Tag und das fällt mir wohl schwer!
01 mrt 16 door lid: bobo9966
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bobo9966's Gewicht Geschiedenis
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