|
BF wg fałdomierza: 9.0% (bez zmian)
BF wg Tanita MC-980: 10,4%, Masa miesniowa: bez zmian
O tyle dobrze, ze zmiany w budowie nie dostrzegam, natomiast w sposobie/ilosci odzywiania juz tak. Stopniowo bede zwiekszal ilosci a od przyszlego tygodnia zmiana planu treningowego.
|
71,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1261 kcal
|
Vet: 92,04g | Eiwit: 43,43g | Kolhy: 72,33g.
Ontbijt: Kiełbasa z Dzika, Golden Sun Ryż Basmati, Sernik. Lunch: KFD Masło Orzechowe. meer...
|
|
2501 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Sauna - 14 minuten, Rusten - 13 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|