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WOD: Legs + Cardio (Smith SQ + Press + Ext + Curl + Bike + Ellip)
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2505 kcal
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Vet: 66,87g | Eiwit: 117,74g | Kolhy: 312,97g.
Ontbijt: BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake, Leite de Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Lunch: Pudim de ovos no microondas, Vinho Tinto de Mesa, Continente Grão de Bico Cozido, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau Cozido, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Diner: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Fiambre Perna Extra. Snacks/Andere: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Peras, Usplabs Modern BCAA+. meer...
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3023 kcal
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Activiteit:
Forcamux - 1 uur en 32 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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