|
Körperfett 26,3 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,3
|
65,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1621 kcal
|
Vet: 35,65g | Eiwit: 123,03g | Kolhy: 193,10g.
Ontbijt: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Lunch: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Banane, Äpfel. Diner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. meer...
|
|
1934 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 24 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, TRX - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 1 minuut, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|