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Gut das die Nachtschicht Woche bald um ist! irgendwie esse ich zu viel in der Woche. ....zu wenig Schlaf ist kontraproduktiv 👎😞
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100,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2851 kcal
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Vet: 103,77g | Eiwit: 235,63g | Kolhy: 248,74g.
Ontbijt: Hauchfein Schinken mit Pfeffer, Börner Eisenacher Grobe Edelsalami, Gut & Günstig Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Weizenbrötchen, Griechischer Salat, Viva Vital Hähnchen Kassler. Lunch: Champignons, Mais, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Rindergulasch, Rapsöl, Alnatura Kokosöl Nativ, Naturreis (Gekocht). Diner: Spreewaldhof Saure Gurken, Kirschtomaten, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. Snacks/Andere: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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