Looks like it's working my friend!
31 mrt 16 door lid: smartygirlCA
|
Thank you my buddy. I am very well.
31 mrt 16 door lid: fatboykonya
|
Sen vücudunun %131,7'üne göre mi hesap yaptın ben mi yanlış bakıyorum olaya. Verdiğin yüzdeleri bi' topla istersen
01 apr 16 door lid: Mustafa KIRGIZ
|
01 apr 16 door lid: fatboykonya
|
ölçümlerde hata vardır her zaman doğru çıkmayabilir siz dikkat etmeye devam edin tebrikler
01 apr 16 door lid: mehmet88777
|
Su miktarı kasların arasındaki yanı kas kütlesi dahil ölçülür. Ayrıca kilo verdikçe kas arası yağlar da verildiği için kasmış gibi görünen yağlar erir. Önemli olan bir önceki ölçüme göre azalan yağ ve su miktarı verdiğin kiloya denk mi buna bakmak gerekir. Kas kaybı olmaması için. Ama unutmayın sporla desteklenmeyen tüm diyetlerde kas kaybı oluşur. Zayıflamak isteyen herkes, spor yapan da dahil biraz kas kaybedebilir. Bu nedenle protein almanızı şiddetle öneririm. Ayrıca tartı ölçümleri yerine vücut ölçümleri de doğru sonuçlar veriyor.
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Siteye girip ölçümleri sabah yapın, doğruluğunu göreceksiniz.
02 apr 16 door lid: fatih3ursali
|
Tesekkurler @fatih3ursali
02 apr 16 door lid: fatboykonya
|
@fatih3ursali haklı olabilirsin, tam bilmiyorum bir şey diyemem :D
Çoğu sitede bu oranları daha sağlıklı ölçebilirsin, teraziler galiba vücuda bir dalga gönderiyor ve ona göre bir hesap yapıyor, doğruluğu pek mantıklı gelmiyor. Ama sen kilonu boyunu bel çevreni vs. ölçerek bir oran alırsan çok daha net olur.
02 apr 16 door lid: Mustafa KIRGIZ
|
Mustafa, ben her iki yöntemi deniyorum ve sonuçları karşılaştırıyorum. Sabah aldığım ölçüleri siteye girip takip ediyorum. Maalesef diğer ölçümü akşam yaptırabiliyorum. Her iki ölçüm de yaklaşık aynı değerleri veriyor. Ama yine söylüyorum, kilo verip beden ölçünüz küçülmüyorsa kas kaybediyorsunuzdur. 1 kilo yağ 1 kilo kastan 4 kat daha fazla yer kaplar sakın unutmayın.
02 apr 16 door lid: fatih3ursali
|