|
I constantly forget to weigh in the last four mornings. Looking forward to tomorrow weigh in. It's like a game for me. I'm going to input all the data into Excel to build the graphs.
Последние месяца два стал замечать, что моё питание мало влияет на мой вес. А то и вообще не понятно — ешь одни углеводы несколько дней подряд, а на состоянии это как-то никак не отражается, иногда даже снижается процент жира (% . Вот что заметил, так это то, что клетчатка на ночь — задерживает воду в организме. А достаточное употребление воды (порядка 3 л в день) — как-то наоборот снижает процент воды (% (замеры делаю утром).
Но такому состоянию, в то же время, предстоял год жёсткого контроля за питанием. И я активно и регулярно тягаю железо. Да и, думаю, за этот год я научился питаться достаточно правильно, и мои «излишества» — не такие уж излишества.
В то же время, процент жира и вес держится довольно стабильно, и до запланированных 15% не опускается (держится в районе 20–22%). С животом, говорят, всё уже норм, но вот бока и задницу ещё нужно убирать.
|