Gizemecem's Logboek, 08 apr 16

Fitness yapıyorsanız ise yara :) ama sadece bi destek tek başına yeterli değildir 

Beslenmende eksik olduğunu düşünüyorsan takviye alabilirsin. Takviye adı üstünde kas yapmaz veya zayiflatmaz sadece eksiği takviye eder. Ama bu işe Herbalife kullanarak başlayan biri olarak Herbalife alma kesinlikle. Çok daha kaliteli ürünler var piyasada. Beklentinin ne olduğunu yazarsan ben senin için herbalifeten daha iyi olabilecek ürün önerebilirim istersen tabi. Önce amaç belirlemen lazım.  

Beklentim ne biliyo musunuz şuan herşeyde karbonhidrat var protein ağırlıklı beslenemiyorum ve benim en büyük sorunumdan biride aksam yemeginde cok güzel kalorili yemekler oluyir ve kendimi tutamadan çok yiyorum yani akşam yemeginde az kalorili yiyecek seyler bulamiyorum universite ikinci ogretim ogrencisiyim aksam gec saatlerde yemek yemek zorunda kalıyorum ayrıca  

İkinci öğretim okumanın da avantajı olabilir. Mesela sabah aç karnına spor yapabilirsin. Üniversitede spor salonu falan gibi imkanın varsa gidebilirsin yoksa yürüyüş o da zor geliyorsa yarım saat evde bir şeyler yapabilirsin. Ben her zaman diyet ve spor beraber uygulayarak kilo vermeye çalıştım. 10 kilodan fazla verdim kendimce başarılıydı. Amaç kilo vermek değil yağ oranını düşürmek olmalı. Fitness yaparsan kas kütlesi artar ve günlük harcadığın kalori miktarı artar ve zayıflarsin sıkılasirsin sonuçta. Protein tozu birinci önceliğin olmalı benim tavsiyem whey proteini olur. 

İkinci öğretim okumanın da avantajı olabilir. Mesela sabah aç karnına spor yapabilirsin. Üniversitede spor salonu falan gibi imkanın varsa gidebilirsin yoksa yürüyüş o da zor geliyorsa yarım saat evde bir şeyler yapabilirsin. Ben her zaman diyet ve spor beraber uygulayarak kilo vermeye çalıştım. 10 kilodan fazla verdim kendimce başarılıydı. Amaç kilo vermek değil yağ oranını düşürmek olmalı. Fitness yaparsan kas kütlesi artar ve günlük harcadığın kalori miktarı artar ve zayıflarsin sıkılasirsin sonuçta. Protein tozu birinci önceliğin olmalı benim tavsiyem whey proteini olur. 

İkinci öğretim okumanın da avantajı olabilir. Mesela sabah aç karnına spor yapabilirsin. Üniversitede spor salonu falan gibi imkanın varsa gidebilirsin yoksa yürüyüş o da zor geliyorsa yarım saat evde bir şeyler yapabilirsin. Ben her zaman diyet ve spor beraber uygulayarak kilo vermeye çalıştım. 10 kilodan fazla verdim kendimce başarılıydı. Amaç kilo vermek değil yağ oranını düşürmek olmalı. Fitness yaparsan kas kütlesi artar ve günlük harcadığın kalori miktarı artar ve zayıflarsin sıkılasirsin sonuçta. Protein tozu birinci önceliğin olmalı benim tavsiyem whey proteini olur. 

Vejetaryen veya vegansan başka protein türleri de var. Ama hiç bişey etin yumurtanın yerini tutamaz. Protein tozları ihtiyacın olduğunda kullanışlı bir protein kaynağı ve bir öğün olabilir. Kalori kısıtlı bir diyet ve spora baslarsan ikinci tavsiyem de multivitamin olacak. Akşam yemeği de öğün değil de geçiştirme gibi olmalı çorba Salata veya bir ölçek protein tozu süt karışımı gibi. Ben protein tozu satıcısı falan değilim yani marka tavsiyesi vermem doğru değil. Aroma için genelde çilek veya çikolata bulunuyor. Benim gibi Nesquik seven biriysen çikolata aromalı olanları seversin. 

Türk bir marka salepli çıkardı vanilya ve mocha var bildiğim aromalar olarak. Spor agirlastiktan sonra bir kaç takviye falan daha ekleyebilirsin. Zaten çok uzun yazdım başka sorun varsa yardımcı olmaya çalışayım.  

Yani.herbalife almaktan vaz mi geçeyim siz denediginizde nasil sonuçlar aldınız?  

Herbalife bu sektördeki en kötü markalardan biri. Protein tozları da aynı şekilde pek kaliteli değil. İlk başta ne olduğunu bilmediğim için Herbalife satan bir arkadaş sayesinde ilk protein tozumu aldım. İnternetten bakınca çok daha ucuz ve kaliteli ürünler olduğunu gördüm. Öncelikle soya değil whey proteini tercih etmelisin, Herbalife soyadır çoğunlukla. İnternetten ara whey protein diye hep kampanya oluyor zaten. Karar veremezsen veya bir şey sormak istersen yardımcı olurum. Paran boşa gitmesin istiyorum. Zayıflamak hem kolay hem de zor bu yolda ne yaparsam mutlu olurum. 

Teşekkür wderim hersey icin 😊 ne kadar oluyor fiyatları herbalife banada pahalı geldi  

Protein tozları genelde 2 ve 5 lbs boyutlarda satılır. 2 lb olanlar 100-130 tl 5 lbs olanlar 200-250tl arası. 5 lbs olan 80 ölçek falan çıkar. Her ölçekte 20-25 gr protein olur. Süt ile karıştırıp içerden 30 gr protein olur. Zaten bir öğünde vücudun sindirebilecegi max protein de 25 gr kadar. 200 tl çok gibi gelebilir ama bu kadar protein olan yağ ve karbonhidrat miktarı az olan başka bir şey yok bildiğim kadarıyla. 3 senedir düzenli whey kullanıyorum hiç sağlık sorunu yaşamadım. Whey aslinda yediğimiz çok şeyde var bebek maması dahil. Zararlı falan deniyor ya ondan söylüyorum. Kampanya olur hep protein tozlarinda. Almaya karar verirsen buluruz sana uygun bir şey.