|
Хочется послушать мнение старичков.
Как считаете, нужно ли участвовать в похуденческих группах/марафонах за деньги, если и так уже всем всё ясно, информации море, но по какой-то причине результат получить так и не можешь?
Ну куда уже урезать угли, если их и так 2-3 на кг веса.
С жирами вроде тоже запугали. С белком вообще всё ясно.
Так вот ясно или не ясно?
Я знаю только то, что ничего не знаю (с).
Ну и потом отчёты, контроль - это тоже немаловажно для достижения результата.
Или наоборот начинать с увеличения ккал выхода на уровень поддержания, а потом уже урезать и никуда не денется тело, придётся худеть.
Сумбурно, конечно, мозг плавится на работе. Но вот так.
Неспроста же и у тренеров есть тренеры.
|
 Reacties
Солидарна с Еленой - что может быть лучше,чем обойти себя самого)
13 apr 16 door lid: chanorde
|
А вот если напишут прогу, противоречащую убеждениям? В целом, я за любую тусню для повышения мотивации.
14 apr 16 door lid: ReginaMariya
|
Подумала сама, рассказала МЧ и ещё больше вместе с ним убедилась, что оно мне не надо. Эффективнее будет бегать)) Настроение тогда было такое. Бывает, психика под воздействием разных факторов: усталости, духоты из-за сломанного кондея на работе, срача дома и тд. А потом какой-нибудь из факторов отступает и вроде уже более трезво мыслишь и вроде даже прогресс видишь отчётливо:) Больше всего мечтаю о 25 апреля и начале курса из 10 массажей антицеллюлитных/лимфодренажных + обертывания тёплые. Спасибо всем за мнение! Саша права, у меня всё вместе: и строгость, и поблажки, и низкий калораж, и мысли о том, что переедаю)))) Туплю короч.
14 apr 16 door lid: curly_polly
|
Пост из ЖЖ, заменяющий все платные "семинары" "по похудению" - http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html.
14 apr 16 door lid: taake
|
Пост из ЖЖ, заменяющий все платные "семинары" "по похудению" - http://bit.ly/1YuOngZ
14 apr 16 door lid: staswiz
|
Чисто ради интереса год назад участвовала в марафоне стройности. Для человека, который хоть как-то знаком с физ. нагрузками и системой питания - трата денег. Лучше на персонального тренера потратиться)
14 apr 16 door lid: M_I_U
|
Главное ускорять свой обмен веществ, и важно, что бы это было последовательно, без лени. По вечерам есть овощи типа листьев салата, помидор огурцов. И если не ежедневная, то как минимум через день кардионагрузка. Это ходьба в течение часа, либо, если вы ещё ходите в спорт зал, то эллипс 30 минут или беговая дорожка обязательны, т.к. Силовые упражнения не ускорят обмен веществ. Сама 5 лет назад похудела на 14 кг., за последние годы расслабилась и вес набрался) теперь борюсь с ним снова) пока лениво конечно) но процесс все равно идёт)
14 apr 16 door lid: Ksyushka_m
|
Добрый день. 23 ноября 2015 года, участвовала в контакте в марафоне Елены Кален. Подкупило то, что мне предложили не группу с девизом "быстрее -выше-сильнее", с выкладыванием фото итд, а цель была перенастроить голову, пообещали, что думать о еде я начну по другому! Я попробовала, результат меня радует! Начинала с 92,7 кг., на сегодня 78.8! все что приобрела на марафоне-внедрила в жизнь, без спорта больше не могу, о еде не страдаю! Пироженки-мне не интересны)))) Если интересно, дам ссылку на группу! это не реклама и я не агент!
14 apr 16 door lid: ЮлияNIK
|
Я как то худела по системе Милы Гриценко, именно был марафон на месяц, у меня результат был суперский и сейчас стараюсь придерживаться такому же режиму 😉
14 apr 16 door lid: Natalii_pp
|
Юлия, с таки большим весом и без знания азов это конечно сработает, а у Полины информации полно, ее просто из крайности в крайность кидает. Нас таких много здесь. Все знаем, но монотонно работать не интересно, нужно челендж устроить себе, чтобы понять, что итак все понятно)) Вот когда у Вас останется лишних 3-5 кг, вот тогда можно поговорить. Сама была 90-95. Минимальный вес 61.
14 apr 16 door lid: Brunetka175
|
до моего идеального осталось 3.8 кг. Марафон закончился 11 января, вес продолжает уходить медленно но верно)))
14 apr 16 door lid: ЮлияNIK
|
Юля, когда я была 90, для меня идеальным тоже было 75, вкус приходит во время еды). Я про то, что у Полины лишнего не так много и таким марафоном там не особо поможешь
14 apr 16 door lid: Brunetka175
|
Оххх когда тельце шлифуется ближе к идеалу (не в одежде, а в голом виде) что-то между 20 и 15% жира и с хорошей мышцОй ...без химиии начинаются всякие ухищрения. Причем индивидуальные. На ком-то работает периодизация по углям, на ком-то равномерное увеличение дефицита, кто-то кардио наяривает исключительно натощак. Кто-то молочку и хлеб/макароны убирает, чтобы снизить уровень инсулина. Тут нужно действовать методом научного тыка, ибо неизвестно, что как сработает именно на тебе. А с % жира выше 20 работает банальный дефицит по калориям + любая активность...никаких хитростей)))
14 apr 16 door lid: HelenPop
|
Во, если уж куда-то нести свои лично заработанные бабки, то массажисту)) Поддерживаю!)
14 apr 16 door lid: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
curly_polly's Gewicht Geschiedenis
|