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Hoje levei bronca grande da endocrinologista, mas cada puxão de orelha serve como lição. Como toda dieta começa na segunda feira então não serei diferente. Agora com acompanhamento médico, fazendo exames e exercícios eu vou passar do meu ponto alvo, quero emagrecer e me sentir bem. Mesmo que o peso não diminua tanto, mas o bem estar físico e a autoestima é essencial.
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63 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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840 kcal
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Vet: 21,36g | Eiwit: 68,77g | Kolhy: 93,79g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Arroz Branco. Diner: Batata Doce Cozida, Peito de Frango. Snacks/Andere: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Maçã. meer...
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1819 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, Aerobics - 15 minuten, Buikspieren - 4 minuten, Rusten - 15 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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