|
Em jejum.
|
83,6 kg
Tot nu toe verloren: 37,8 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2120 kcal
|
Vet: 50,97g | Eiwit: 111,24g | Kolhy: 272,32g.
Ontbijt: Mel, Jumbo Muesli de Frutos, Sementes de Linhaça, Canela, Banana, Abacaxi, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Sumo de Limão, Beterrabas, Cenouras. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Ovo Estrelado. Diner: Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Andere: Nozes de Nogueira, Abacaxi, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Agros Leite com Chocolate, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. meer...
|
|
2766 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Forcamux - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|