Gewicht registratie (niet in logboek) voor 18 mei 2016
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101,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,2 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1073 kcal
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Vet: 41,77g | Eiwit: 61,75g | Kolhy: 116,28g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Qualy Qualy Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Batata Baroa, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Alho, Ervilhas, Alface Americana, Agrião. Diner: Guaracamp Guaracamp Diet, Alface, Seara Texas Burger, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Andere: Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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 Reacties
Já está pertinho da meta!!! Queeee bom! :)))
18 mei 16 door lid: projetoesqueleto
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Pois é, sumidinha! Que bom que vc apareceu! Tô quase lá...
Mas essa é a primeira fase... Chegando aos 100, vou fazendo testes objetivando os 95, que é o meu mínimo... Se no caminho eu perceber que tô esquelético demais, vou parar com a dieta e fazer um novo programa pra manter...
18 mei 16 door lid: asdfonsecaz
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Pois é... você é bem alto, não precisa de neura depois que chegar aos 100... Talvez o melhor seja focar na musculação, já que você fica esquelético e aí ir trocando esses últimos "5 quilos de gordura" por 5 quilos de massa magra... Estou bem feliz por você! Me sinto motivada vendo o seu sucesso! :)))
19 mei 16 door lid: projetoesqueleto
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Obrigado pelo incentivo... Realmente faz muita diferença o apoio de amigos! Beijos e boa sorte! P.S.: Estou te acompanhando também!
20 mei 16 door lid: asdfonsecaz
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