|
bknnya gak peduli dgn angka timbangan tp skrg lg ngebentuk otot lumayan leg, arms, and booty udah kebentuk sisa abs nya 😭😭😭 susahnya mlm ini gak kuat ngeliat msakan warung pangkep jd khilaf dh mkn nasi putih pdahal da lamaaaa karbonya dganti kentang, bwt absku maaf dirirku hilaf 😭😭😭 nyesel
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1286 kcal
|
Vet: 39,08g | Eiwit: 75,45g | Kolhy: 163,27g.
Ontbijt: Pisang, Putih Telur, Pepaya. Lunch: Nangka, Ikan Bandeng, Kentang (Daging dan Kulit). Diner: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Rebo Kuaci. meer...
|
|
2655 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 45 minuten, Kleding Wassen - 1 uur, Koken - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|