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Olá pessoal, uma semana de academia se iniciaram, sem alteração significativa na balança. Bora ver que vai dar.!
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949 kcal
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Vet: 45,42g | Eiwit: 50,71g | Kolhy: 70,27g.
Ontbijt: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Brasileiro Café, Frimesa Nata. Lunch: Rúcula, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: Quatá Ricota Fresca, Repolho Verde Cozido. Snacks/Andere: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Skol Ultra (275ml), Pudim de Leite Condensado. meer...
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2700 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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