|
Suplementacja:
kreatyna dorzucona - 5g/dziennie
multiwitamina
witD+K 1tab Ostrowit
D3 - 50µg (2000IU)
K2 MK-7 - 100µg
|
91,4 kg
Tot nu toe verloren: 24,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2514 kcal
|
Vet: 133,43g | Eiwit: 158,60g | Kolhy: 166,43g.
Ontbijt: Kotlet Mielony, Ziemniaki, Włocławek Ketchup Łagodny, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Ser Gouda lub Edamski, Olej Słonecznikowy, Smalec, All Nutrition Whey Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bułka Tarta, Jajko, Beef Master Mięso Mielone Wołowe. meer...
|
gewichtsbehoud
|